◆もちろん好き放題に２４時間、何でもかんでも
食べて寝てを繰り返す毎日で思うように痩せるなんて
絶対にありえません。
が、
次のことが出来るのなら体の中に「痩せる仕組み」
を 取り入れてリバウンドなく痩せることが可能です。
・毎日３食ともきちんと食べる。
・３食に主食（炭水化物）を食べる。
・アレルギーなどでない限り、肉も魚も卵も豆腐も野菜も
全て食べる。
・甘い物を毎日食べる。
・食事をドリンクやクッキーなどに置き換えない。
・カロリーを気にしない。
・無理に好きでもない運動をしない。
・「絶対にこうしなければいけない」
と言う決め事ばかりを作らない。
・親や遺伝のせいだなどと何かのせいにしない。思わない。
・ダイエットも日々の生活も楽しむ。
・生活の中でできることを努力する。
あなたが今、「こんなので痩せられるの？」
と 思ったのなら それはこれまであなた自身が思うように
痩せられなかったから、
そして、溢れるダイエット情報の責任でもあるでしょう。
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